松阪豬

20170913


***給我一個理由忘記***
(本來放了聲音檔~被我拿掉了~真的難聽ㄚ!!)

這是在出國前錄唱的~
唱的不太好~
想說回來之後再重錄

結果~~
我的錄音系統竟然不能收音
太久沒用了~給我鬧脾氣~
又要請ㄅㄅ幫我收拾他了

算了~反正唱歌跟我的運動一樣~
沒練應該會退很多

回來兩個星期了
今天去健身房練背
恢復了7成~
就是原本如果可以踢60公斤
目前是40多~慢慢恢復中~~
比上週好多了~
上週不到一半呢~~

上週五練完腿~累到好像快掛掉一樣~
所以我週六的瑜珈偷懶了~
動不了~~~
今天練完背~好像還好ㄟ~

唱歌也是需要氣的ㄚ~
所以想說等訓練的程度恢復再來錄歌
應該會較順利

不知不覺~健身房那些器材~好多我都會使用了ㄟ
而且是正確的喔~
這個很重要~
看到好多人都自己亂練
真是替他們擔心
隨便一個運動傷害都很損耗的ㄚ~~
我的私人教練真好~
從以前最欣賞他的地方就是
他從來不隨便誇口說他會什麼
但是一出手就是專家等級

不像許多人~都很會說~真的要做~程度很差~
我的標準一向很高~
而且從不向下修正~

在今年四月之前
我的私人教練他也只是會使用器材
要當教練還差一大截
結果幾個月的時間
他一直找國內外健身資訊再搭配自己看訓練成效
修正分辨出資訊來源的正確性
再找出最適合我的練習法來教我
趁著我出國一個半月期間
他把自己的肥肉變肌肉
體脂肪 少了一大堆
肌耐力提升了好幾倍
我回來時嚇了一大跳~
猛男阿~天啊~~
現在跟他去健身房時
都會有人盯著他看
還會找機會來問他器材的使用方法
因為他練得比許多教練還要好~
讓我不得不佩服ㄚ~~~


加油~真的是很辛苦啊!!!