回來已經一個多禮拜了
在國外每天都要走很多路
雖然在義大利跟杜拜住的飯店都有shuttle
但是到定點之後還是要走路ㄚ.....
何況那些地方對我來說那麼新鮮
所以~已經不知道在國外每天走多少路了...
ㄅㄅ說還好在國外有多走一點
不然我之前練的都會白練ㄚ~
回家後連三餐都不用我張羅~
所以~ㄣ~~~~
周一到周六~都去健身房~不敢偷懶~
因為我住在養豬場裡ㄚ~~~
怕一不注意~豬又被養太肥......
一、三、五~練胸、練背、練腿
二、四、六~瑜珈伸展課程
肚皮舞的課程先緩一緩~因為腳傷還沒完全好
還好不是專業的運動員
訓練真的是辛苦啊~
還好~我的目標只是要少一些體脂肪
增強體力~可以讓我出門去玩時可以盡興一點
又想到兩年前去關島~受了傷~還一路躺回來~
所以~不能再像那次那樣了~
這次~出國一個半月~
還好~ㄅㄅ有幫我準備防護罩~
真的超強~不然以我的體力~跟去那兒走的路消耗的來算~
我應該還是強度不夠~~~所以我都有把護具好好使用~
小腿套真的很猛~我好幾次白天走太多路的時候晚上就戴著睡覺~
隔天醒來~腳真的就好了~
在米蘭~可能我走太急了~傷到膝蓋~痛到無法走路~
又買不到護膝~聰明的豬~~就把小腿套拉到膝蓋~
一樣ㄟ~隔天起床就好多了~~~
把這些跟ㄅㄅ說了後~
他又買了一些那家的產品給我~
說因為我身體的強度不夠
所以訓練時都要戴著~保護好~~
謝謝ㄅㄅ~我的私人專屬教練~~
雖然目前體力還不能像出國前那樣好
但是~還好沒全廢~慢慢拉上來就好
身體痠痛~但是心情很好~
手上的指套第一次用
跟身上的運動衣褲一樣都是出國時ㄅㄅ幫我買的
上衣是半截~~但是~~
我的肥肉還在~
所以趕緊找一件可以遮肥肉的衣服套著
所以所有的器材都是幫助練後背的
每練完一種都要做伸展
這個槓鈴是第一次練
ㄅㄅ說這個可以練下背是為了練深蹲而準備
真好~我有一個這麼專業的教練
不要小看這個槓鈴
練沒幾下竟然讓我累到想罵人ㄅㄅ說拿這樣很不專業ㄟ~
趁ㄅㄅ在練時
我趴著偷懶~
快不行了~~
超級超級累阿~~
ㄅㄅ竟然說還要練這個
哇哩~~
這個也是第一次練ㄚ
好狠的ㄅㄅ
說我可以練10公斤的
單手ㄟ~~
我是神力女超人
目前為止~練習都很順利
因為教練很盡責
除了盯動作、餵三餐加點心還有營養補品....
我再偷懶摸魚就太過分了
加油~~
身體太重要了~還有好多地方想去走走呢
那天看著朋友傳的一個數字
是用平均年齡算的你還有多少天
ㄣ.....
如果我只有那些天
那我要怎麼分配跟安排
沒有留言:
張貼留言