運動紀錄-一個月

快滿月了~希望這次能繼續堅持下去~
身邊有滿滿的支持力量~真的很幸福~
第一周連續運動了5天~
第六天剛好是假日~整天動彈不得~
連手指的關節處都痠痛~
哀嚎聲響徹雲霄~(誇飾法)
不過真的無法入睡~到處都痠都痛~
教練說~我的肌肉算是沒訓練過的~
所以~剛開始~不要急~只要持續練習
先讓身體適應之後~再強化
因為看到旁邊的人使用器材時都有聲音~
我用時~就很安靜~原來是力道不同~哈哈~
言下之意~我沒出什麼力就已經累成這樣還痠痛不已~
真的是~肉腳一隻~

想到第一周的痠痛~還好~我有超級專業的私人教練
馬上帶我去全身按摩~才能順利入睡~謝謝ㄅㄅ~~
每次運動後都會跟他討論教練的提醒
他也很用心的聽完後~分析我的狀況~
之後~還送我一台有氧瘦身腳踏車~
為了讓我增加心肺功能~
在家邊看電視就能邊踩腳踏車~
還說~從來不覺得我胖~只是~為了讓我養成運動的習慣~

以前~仗著年輕~不用運動也能保持身材~
現在~好像也到了~要注意的時候了~
食量一向小~所以~我沒有節食的問題~
吃的部分~不可以再少了~他說~
所以~他還是每天幫我準備好吃的~
他說~該吃的就要吃~
我真的很幸福~
想到有些人~為了減肥~都不太能吃東西~
想想~我還是很有口福滴~~
但是~~
冰凍三尺非一日之寒~小腹三層非一時之饞
發現運動後~好像會不經意的少吃一些消夜~
這~算是好事吧!!


好吧~就趁這次~把運動這個習慣養成~身體調好~
希望屆時可以挑戰不同的旅遊計畫~加油~~