減肥尚未成功~小豬繼續努力~

一個月去了15次健身房運動~
他們說這樣很棒喔~
比他們建議的12次還多~
所以~我算認真~

運動之後~也順便調整作息、飲食
雖然還不是很滿意~但進步許多
少一些飯局~早一點睡覺~走路去健身房~

滿一個月了~今天也有量身~
量身前~教練已經打過針告知~
第一個月體重通常會上升~
所以不要只看體重的數字
因為肌肉量提高的話體重會變重~

回想我這一個月~
平常該吃的~ㄅㄅ都會幫我準備~
消夜也沒少吃一頓~
量身前一天~也才吃了那些高熱量甜點~
就是想測試看看變胖的主因是否跟平日飲食有關
所以一個月以來~只有少了跟朋友的聚餐~
其他的吃吃喝喝都照舊~包括咖啡加糖加奶呢~


果然~體重多了一公斤~
但那是肌肉量增加導致體重多了一些
看其他所有的體圍~都少了1-2公分ㄟ~~
很開心~~
本來量身前ㄅㄅ說~如果體圍變大也不要太緊張~
我知道他是怕我沒信心才這樣說~
教練也說~加油~他對我很有信心~
說運動量照目前這樣~另外只要喝水量增加~消夜的內容盡量不要高油脂~
第二個月所有的數據一定會讓我更開心~

每次散步去運動的路上~
也都有些小驚喜~
還好~健身房離家裡只有300公尺~
真的覺得好幸福喔~
有這麼多支持的力量~我會加油~~