重訓滿5年紀錄

比完全國賽已經一星期了~

身體還是痠軟中

ㄅㄅ說應該是比賽+感冒+MC

先醒一醒~~下午再動動看~~

星期一深蹲日

規律的很~~

每次比賽場都有人對著我說我好厲害到底怎麼練的之類的~~

就是這樣~~規律的練~~~

不管逢年過節生日有的沒的節日~~

跟了我們四年的學生說~~

已經習慣跟著我們這樣練了~

就只有管周一練啥~不管周一是什麼節日~~哈哈哈~~

我~~又戰勝自己了~~

這場確定要出賽~~很糾結~~~

開放報名的時候就已經知道比賽日期7/21-7/28~~

我就開始觀察我的生理期~~

發現不太妙~7月的生理期就在那時候~~

去年小妹回台灣時發現我生理期怎麼還在重訓~

驚訝的問我這樣沒問題嗎?

因為她們瑜珈的~只要是生理期的前中後都有相對應的體式算是修復體式

就是比較不累的意思~~

我說~~我之前只要生理期來也是都躺著休息~~

是這兩年發現身體慢慢地改變~~

所以生理期來還是可以練只是要降重~~

就是如果正常要練到120公斤~那生理期就降到90或100公斤左右~~

唯一平常訓練會妥協的就是~~

如果生理期第二天遇到臥推日~~

那我就會把臥推往後延一天~~

因為臥推要躺著~而生理期第二天通常量會比較多~

怕麻煩要換褲子之類的~~

這次比賽在賽前一周左右知道確切的時間~~7/22下午2點過磅4點比賽

當時我只能祈禱那個早點來~~

因為我雖然不用像以前那樣躺三天~~

但是第一天的痠痛也不是普通的不舒服~~~

7/20周六起床發現怎麼喉嚨怪怪的~~夭壽喔~~

不會感冒了吧~~

趕快吃我家的中藥粉~~因為如果真的感冒嚴重~~那我還真的就不用去比了

還不用等生理期來~我就被感冒滅了~~所以我破天荒的超乖的都不用人盯~自己吃了好多次~應該有8次那麼多的中藥粉~~

ㄅㄅ也叫我少說話多休息~~

7/21周日~距離比賽一天~~~我那個總算甘願來了~~

其實我算的也真準~~它也算配合~~

我真怕它遲到~~

來了我就鬆了一口氣~~~

因為我寧願周日痠~也不要比賽當天~~那真的會死人的~~~

這個時候就不免羨慕起那些已經停經的朋友們~~~

根本沒有這些煩心事~~

前幾年就聽一些朋友說他們已經更年期的一些狀況~~

我本來也在等~~~等著更年期到來~~

結果沒想到重訓練上去之後我好像重新青春期了呢~~

真的很詭異~~

這幾年固定幫我們按摩的師傅也說~我的皮膚肌肉狀態越來越好~

那是當然的阿~~我的訓練可不是一般訓練呢~~

這個我還是不免驕傲一下下的啦 ~~~哈哈哈~~

學生們都說想練成我的翹臀~~

這個年紀沒有下垂的問題真的很開心~~

YOYO跟他的新學生介紹我是他媽~~~他學生都說不可能吧~~驚呆了~~哈哈哈~~

開心ㄟ~~~

51歲沒有老態~~

肌肉還很有力量~~

頭髮~~還是跟10年前一樣三根白頭髮~沒變多~~

感謝~~~

20240729早上10點

現在是7/30凌晨1點了~~~

想著早上打的紀錄還沒完成

就順便把比完賽第一次的深蹲紀錄一下好了~~

下午大家又都開心地聚在一起~~

說說笑笑一邊暖身~~

順便八卦一下之類的~~

通常都先笑到肚子痛之後才開始空槓暖身~~

今日體感還不錯呢~~

ㄅㄅ說我最多蹲90就好~

五下三組(5x3)

好久沒這麼輕鬆蹲了~~

跟ㄅㄅ討論接下來的計畫~~

開心的~~

準備我的世界紀錄之戰~~~

加油~小豬~~

重訓滿5年紀錄