嚇醒了的豬

 一早起來~

嗯~~更正一下~~中午起來~

被貓咪叫醒的~~

迷迷糊糊的走去洗手間~

看到鏡子裡的人~嚇了一大跳~~

這身材也太好了吧~~~

醒了醒了~~~~

趕緊穿上衣服~~

腦袋想著剛剛走路的狀況

腿後好像還痠的很~~

今天的硬舉到底能不能練~~

像這樣常常一下子突然就星期五了~~

記得星期天還在煩惱星期一的深蹲

通常星期天會超軟~身體超軟~~就是最沒力哈哈哈~~

而星期一又是大夥兒的深蹲團練日

如果恢復得不好星期一就慘了~~

那是一個指標

有沒有辦法進步的其中一環

常常星期一軟軟的懶懶的暖身~~~

看著他們暖身完上重量~~

我還在暖身~~

心裡每次都會打架~~

要輕鬆一點練還是要拚一下重量

這周一~最後是用120公斤作組(三下)~~

應該是近期蹲的最重的一次了~~

週二~在教人的時候示範肩推~晚上就覺得不妙ㄟ~~

三頭竟然痠軟~~糟糕~

週三~~果然~~三頭影響了我原本的臥推訓練~

另外~周一深蹲120的後座力腿後膝蓋的壓力~~

所以我只能先伸展放鬆

週四~~觀察了三頭的狀況~~應該能練~~

所以補練了週三該練的臥推70公斤(四下三組)~~

旁邊除了ㄅㄅ還有王教練跟警察叔叔~~哈哈哈說我超強~~

確實~臥推很少女生能用這樣的重量訓練

週五~~嗯~就是現在了~~

一邊等我的午餐~~一邊檢查我的肌肉狀況~~

腿後有點不妙~~待會看看吧~~~

希望能順利訓練~~我上週五的硬舉也是小突破120公斤三下作組~~

希望下午能好好完成本周的訓練那就太美啦~~~

開心開心~~~

50歲的身材還能比30歲時好~~~

訓練的辛苦也是值啦~~